오늘은 하루에 30분만 이렇게 걷게 되면 신체나이를 무려 16년이나 줄일 수 있다고 합니다. 하루 30분 권장 운동시간만으로도 젊어질 수 있다고 하니 꼭 한번 실천해 봐야겠네요.
지난달에 발행된 커뮤니케이션 바이올로지의 연구 결과에 따르면 빠르게 걷게 되면 신체나이가 무려 16년이나 젊어진다고 합니다. 영국의 한 연구 센터에서 영국에 거주하고 있는 중년 40만 명의 유전자 데이터를 분석해 본 결과 실제 그들의 걸음걸이와 함께 신체나이의 상관성을 평가했다고 합니다. 40만 명이나 되는 사람들의 데이터를 분석해본 결과 빠르게 걷는 사람이 느리게 걷는 사람보다 텔로미어 즉 신체나이가 젊은것으로 나왔습니다.
즉 빠른 걸음을 걷는 것 자체가 신체나이를 젊게 만든다고 합니다. 걷기의 장점은?
걷는 것 자체가 긍정적.....
