일찍 일어난다 늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다..\ 밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만 대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많게 된다.. 아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 술을 마시는 시간이 들게 됩니다.
아침일과를 루틴하게 아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라. 아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어 몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유있는 시간을 가질수 있다.
스트레칭을 한다 아침에 일찍 일어나면 몸을 먼저 스트레칭 해줘야 한다. 그래야 몸이 자연 스럽게 깨어날수 있다.
명상한다 몸이 깨어났다면 이제는 머리를 깨울 시간이죠. 눈을 감고 멍하니 명상을 하는 시간을 가져보는것은 어떨까 무엇인.....
원문 링크 : 생활을 바꾸는 중요한 행동 11가지
