다이어트 - 다이어트 정체기

다이어트 정체기 다이어트 정체기란? 다이어트 정체기는 다이어트를 진행하면서 체중 감량이 멈추거나 느리게 진행되는 현상을 의미합니다.

일반적으로 다이어트를 시작한 후 3~6주 정도가 지난 후 발생하며, 이후 체중 감량이 멈추는 기간이 2주 이상 지속되면 다이어트 정체기로 간주됩니다. 다이어트 정체기는 주로 체중 감량이 느려지는 이유와 관련된 것으로, 첫 2~3주 동안은 지방이 빠르게 분해되어 체중 감량이 이루어지지만, 이후에는 체중 감량 속도가 느려지거나 멈추게 됩니다.

이는 신체가 에너지원으로 지방뿐만 아니라, 당분 등의 다른 에너지원을 활용하게 되면서 발생하는 것입니다. 또한, 다이어트를 시작할 때는 체중 감량에 따라 대사량이 감소하게 되는데, 이에 따라 소모되는 칼로리도 줄어들게 됩니다.

이는 체중 .....