커피, 하루에 몇잔까지 가능할까

커피 선호도가 유난히 높은 우리나라. 주성분인 카페인은 자칫 불안감·수면장애·위궤양 등을 일으킬 수도 있어 주의가 필요한데요.

우리는 카페인을 얼마나 섭취하고 있을까요? 커피는 하루 몇 잔이 적당한 걸까요?

우리 국민의 카페인 섭취 수준을 파악하기 위해 식품의약품안전처가 국내 유통되는 883개 식품을 조사했습니다. 그 결과 음료류 중 카페인 함량은 볶은커피(원두), 액상커피, 조제커피(믹스) 순으로 높았는데요.

사이즈가 제각각인 커피전문점 커피의 경우 400를 기준으로 한 카페인 함량은 132.0mg에 달했습니다. 하루 최대 권고량인 400mg의 33% 수준입니다.

하루 최대 권고량은 건강한 성인이 섭취했을 때 부작용이 없을 것으로 예상하는 양을 의미하는데요. 어린이·청소년(2.5mg/kg).....