아침에 운동을 하고 나서 단백질 보충이 필요해졌습니다. 유당불내증이 있는 저는 유청으로 된 단백질 쉐이크를 소화해내지 못합니다.
그래서 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살이나 삶은 계란 등을 통해서 부족한 단백.....
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