과민 대장 증후군에 '꿀'린 식단 대공개! 이렇게 드세요

과민 대장 증후군에 좋은 식단 가이드 과민 대장 증후군(IBS)을 겪는 분들에게는 매일이 소화기 문제와의 싸움일 수 있습니다. 설사와 변비를 오가는 증상은 불편함을 넘어 삶의 질을 크게 저해하기도 하는데요, 현재로서는 확실한 치료법이 없습니다.

이런 상황에서 올바른 식단 선택은 증상을 관리하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 미국 건강 정보 매체 '베리웰헬스(verywellhealth)'를 통해 알아본 과민 대장 증후군 환자에게 도움이 될 수 있는 식품을 소개합니다.

과민 대장 증후군으로 떨어진 삶의 질 '이것'으로 회복? 낮은 포드맵 식품 선택하기 포드맵이 높은 식품은 소장에서 잘 흡수되지 않아 증상을 악화시킬 수 있습니다.

이에 포드맵이 낮은 식품을 선택하는 것이 중요한데, 감자와 쌀이 좋은 예입니다.....