여러분! 요즘 체중게에 올라가는게 무섭지는 않으세요?
코로나때문에 외출은 어렵고, 헬스장 이용도 꺼려져서 점점 살이 찌는게 눈에 띄는데요 집에서 기구를 이용해 홈트를 한다고는 하는데 좁은 집 안에서는 활동적인 동작을 하긴 힘들죠 여기 우리곁에 무료 운동기구가 있습니다 편한 복장으로 현관만 열고 나가기만 하면 있는거 바로 계단이죠 계단은 유산소운동과 근력운동을 합한 모든 연령대가 할 수 있는 가장 좋고 저렴한 복합운동입니다 배우 이순재씨도 인터뷰에서, 여러 운동 중 집안의 계단운동을 빠짐없이 한다고 합니다 그덕에 아직도 대본을 외우는것은 젊은이들보다 자신있다고 하네요 그럼 계단운동을 하면 왜, 그리고 어떻게 좋은걸까요? 첫째 계단오르기는 전신운동입니다 발을 높은곳으로 이동시키는 과정을 통해 균형감각을 키우.....
원문 링크 : 계단오르기로 근력상승/심장을 지키자/10분운동
