고혈압 낮추는 방법 사실 혈압이 오르는 가장 흔한 원인은 나이가 들면서 혈관이 탄력을 잃고 딱딱해지기 때문입니다. 동맥이 딱딱하게 굳어진다고 하여 동맥경화 인데 원활한 혈액순환을 방해하여 혈압 상승으로 이어지게 됩니다.
과도하게 나트륨 섭취를 많이 하거나 비만, 당뇨병, 고지혈증, 스트레스, 음주와 흡연, 가족력 등에 의해서 고혈압이 생길 수 있습니다. 고혈압이 무서운 이유는 평상시에는 증상이 거의 없다가 갑작스럽게 매우 치명적인 합병증으로 이어지기 때문입니다.
성인병을 예방하고 관리하기 위한 가장 중요한 생활습관은 역시 식습관이지요. 이번 포스팅에서 고혈압 낮추는 방법 알아봅니다.
식생활 꿀팁 - DASH Diet, 저염식 혈압 조절에 도움이 되는 식이요법으로는 DASH Diet와 저염식이 있습니다. .....
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