근육이완법 체계적으로 접근하기 이 기법을 효율적으로 활용하기 위해서는 체계적으로 접근하는 것이 필수적입니다. 수행자는 다음과 같은 내용을 잘 고려해야만 합니다.
파트너의 존재 여부 - 진행 파트너와 함께 할때, - 단독으로 진행할 때 장소 시작 자세 지침의 순서 추가 기법의 사용 - 복식 호흡(횡격막 호흡) - 시각화 - 배경음악의 사용 진행 파트너와 함께할 때 수행 지침을 소리 내어 읽어 줄 파트너와 함께할 경우, 효율성을 높이기 위한 몇 가지 팁이 있습니다. 진행파트너는 또박또박하지만 평범한 목소리를 사용합니다.
수행자는 파트너를 주의 깊게 선정합니다. 파트너는 수행자만큼이나 이 기법을 중요하게 여기며, 그 근거와 원리를 잘 파악하고 있어야 합니다.
불필요한 말은 삼갑니다. 수행자의 속도에 맞춥니다......
원문 링크 : 근육이완법 체계적으로 접근하기
