살면서 비타민 비타민 말을 많이들 하지만 정작 뭐가 어디에 좋다는 흘려들거나 바로 잊어 버리게 되죠 오늘은 여러 비타민중 자주듣는 필수 5가지 비타민 특징과 어느 식재료에 함유되어 있는지 알아보겟읍니다. 필수 비타민 종류와 중요성 1.
지용성 비타민 (지방에 잘녹는 비타민) 비타민A (레티놀,베카카로틴) 특징:시력개선과 피부건강에 중요한 역할을 한다. 시력개선 :비타민A는 시각체계의 핵심 구성요소인 시세포의 형성을 도모한다.
피부건강 :레티놀은 피부 재상에 중요한 역할을 하며,베타카로틴은 피부를 환하고 건강하게 유지시켜줍니다. 식재료: 당근,시금치,고구마등에 풍부하게 함유돼 있습니다. 2.
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원문 링크 : 필수비타민 이것만은 챙기자
