72시간 물 단식 또는 물 다이어트에 대해 아시나요? 다이어트 진행 도중 정체기가 왔을 때나 아니면 체질 개선을 위해 시도를 하는 방법입니다.
즉 인슐린 저항성 때문에 하는 것이 물 단식입니다. 24~48시간 동안 하는 단식은 몸에 큰 무리를 주지 않는다고 합니다. 그래서 다이어트를 할 때 주 3~5회 이상 운동을 하고 주 1~2일은 단식을 하면 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.
그런데 72시간 단식을 하게 되면 우리 몸은 탄수화물 또는 당류를 사용하고 난 이후에 지방을 사용할 준비 상태로 변하게 된다고 합니다. 주로 72시간 단식을 권장하고 있지만 몸 상태에 따라서 괜찮다면 계속 단식을 진행해도 되지만 최대 15일까지를 권장한다고 합니다.
여기서 72시간 동안의 단식과 72시간 이후의 단식은 진행하는.....
원문 링크 : 현재 6일 물 다이어트 이후 보식 중입니다.
