초유단백질 효능 부작용

초유단백질 효능 부작용 초유단백질 효능 건강을 챙길 때는 무엇보다도 단백질이 중요한 건 다들 아실거에요. 얼마 전 인기 예능프로그램인 놀면 뭐하니?

에서 유재석이 김종민에게 나이가 들수록 단백질을 잘 챙겨먹어야 한다고 했던게 기억에 남았는데요. 단백질은 3대 필수 영양성분으로 근육, 호르몬, 항체 등 신체 조직의 필수 구성 성분이 되는 중요한 역할을 하고 있어요.

단백질 섭취가 부족하면 가장 먼저 머리가 빠지고 손톱이 자주 부러지며, 면역력도 확 다운될 정도로 여러가지 결핍증상이 바로 느껴지게 되거든요. 특히, 나이가 들수록 근육이 감소하기 때문에 좀 더 많은 양의 단백질을 섭취할 필요가 있어요.

그래서 성인 1인당 필요한 단백질의 권장섭취량이 궁금하실텐데요. 바로 일일권장량은 1kg당 0.8~1g이에요.....