유산소 운동을 하면 근손실이 생길까?

많은 분들이 유산소 운동을 하면 근손실을 유발한다고 알고 계실 겁니다. 저 또한 그랬었고구요.

하지만, 유산소 운동으로 근손실이 생기려면 거의 프로선수급의 강도로 유산소 운동을 했을 경우에 근손실이 발생한다고 하는데요. 그 구체적인 내용은 아래에서 확인해주세요.

유산소 운동과 근손실 근육을 키우기 위해 운동을 많이 하시는 분들도 유산소 운동은 근손실을 유발한다고 생각하시는 분들이 굉장히 많습니다. 근손실, 근육이 손실되는 원인은 크게 3가지로 볼 수 있는데요.

바로 운동을 너무 안 하는 경우, 운동을 너무 많이 하는 경우, 그리고 영양 공급이 제대로 이루어지지 않은 경우가 바로 그 원인입니다. 그러면 유산소 운동을 하면 근손실을 유발한다는 건, 아마 운동을 너무 많이 한 경우에서 파생된 오해로 보이는데요.....