순서대로 하시면 됩니다. 1. 조용히 눕워봅니다. 2.
눈을 감습니다. 3. 양손은 몸 양쪽에 안 닿게 자연스럽게 놓고 두 다리는 자연스럽게 벌립니다. 4.
턱, 어깨, 팔, 허리, 다리의 힘을 뺍니다. 5. 입을 조금 열.....
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