스트레스 관리와 정신 건강 케어

현대인이라면 누구나 가지고 있는 만성질환 중 하나인 스트레스! 현대사회에서는 이 스트레스를 어떻게 다루느냐가 개인의 삶의 질과 건강상태를 결정한다고 해도 과언이 아닌데요.

하지만 우리나라 사람 10명중 7명은 자신의 스트레스 수준을 제대로 알지 못하고 있다고 합니다. 그래서 이번 주제는 스트레스 관리와 정신건강 케어입니다.

스트레스 관리는 어떻게 해야하나요? 사실 스트레스라는 말 자체가 라틴어 'stringer'에서 유래되었는데요, stringer는 팽팽하게 죄다, 긴장시키다 라는 뜻을 가지고 있답니다.

즉, 스트레스란 어떤 일에 대해 지나치게 신경을 쓰거나 걱정함으로써 생기는 신체적, 정신적 긴장 상태를 말해요. 그렇다면 이러한 스트레스를 해소하기 위해서는 어떻게 해야할까요?

먼저 첫번째로는 규칙적인 .....