갱년기 여성 단백질 보충기

**벌레(밀웜)사진 있어요^^ 살아가는데 필요한 3대 영양소가 단백질, 지방,탄수화물이라고 한다. 평소에 빵,떡등을 좋아하고 고기를 잘 챙겨 먹지 않다 보니 단백질 부족을 느껴서 밀웜을 먹기로 했다 ️ 처음 식단을 관리할때는 의욕이 넘쳐서 닭안심+바나나+브로콜리+견과류+두유+들깨+꿀을 믹서에 갈아서 한컵씩 마셨다 맛있게 먹으려고 비싼 진공믹서기도 샀다 그런데 먹다보니 영양적으로는 좋은데 준비하는것도 믹서기를 닦는 것도 (진공 믹서기는 부드럽고 잘 갈리기는 하는데 엄청 소음이 심하다 ㅜㅜ) 귀찮고 너무 배가 부르다 ️ 두번째는 근육도 만들어야지 해서 먹기 간편한 단백질 보충제를 샀다 단백질보충제 +우유 먹기 간편하고 설거지도 편한데 우유가 안 맞다보니 잘 안 먹게 된다 물에 타 먹어도 되는데 .....