결론부터 말하겠습니다. 72시간 단식을 성공한다면 몸을 리부팅하는 효과가 있다고 합니다. 오늘은 72시간 단식으로 몸을 리부팅하기에 대해 알아보겠습니다.
간헐적 단식도 힘든데 3일간 단식? 극단적이다, 배고프겠다, 난 직장인인데 가능할까 등등...
많은 생각이 들 거 같습니다. 하는 법 두 가지 방법이 있습니다. 1.
물만 마시는 극단적 단식 2. 하루 500칼로리 이하를 먹는 단식 물만 마시는 단식을 할 땐 물은 평소에 마시는 물을 마시면 됩니다.
우리는 하루에 물을 통해 70~80%, 음식을 통해 20~30% 수분 섭취를 하는데 단식을 하는 경우에는 음식물에서 섭취하는 수분의 양을 보완하기 위해 평소보다 30% 정도 수분 섭취를 늘려야 합니다. 단식 중에 마시는 물엔 소금(웬만하면 천일염)이나 사.....
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