불면증 극복하는 법 총정리! 우리는 정말 많은 걱정 속에 살고 있습니다 사실 이러한 걱정들은 시간이 지나면 아무것도 아닌게 되는데요 현시점에서는 잠을 못 이룰 정도로 심각할 때가 있습니다 오늘 이야기 할 것이 바로 불면증입니다 또한 고민이 없어도 습관성으로 잠을 이루지 못하는 분들도 많이 계시구요 요즘에는 스마트폰의 영향으로 잠 불균형이 오신 분들도 많습니다 그래서 오늘은 불면증 극복하는 방법을 총정리해볼게요 누구에게나 다 맞는 방법일 수는 없지만 하나하나씩 해보시면서 나에게 맞는 방법을 찾으시고 불면증을 극복하시길 바랄게요~!
불면증 극복하는 방법 첫번째~! 카페인 줄이기!!!
우리는 알게모르게 엄청난 카페인을 섭취하고 있습니다 꼭 커피가 아니어도 초콜렛, 녹차 등을 즐겨마신다면 하루 허용치를 훨씬 넘.....
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