계단오르기 운동효과 다이어트 후기 계단오르기의 효과는 다양한데 1주일을 기준으로 10층 계단을 두번 이상 오르면 심근경색 발병률 30퍼센트 예방, 치매 발생률 저하등 신체에 큰 변화를 줄수 있다고 하는데요.....
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