잠을 원활하게 자지 못하는 것은 생각보다 굉장히 힘듭니다. 특히 잠을 잘 자지 못하면은 다음날 졸립고 피곤하고 또 다시 잠을 자려하지만 불면증은 '피곤하면 잠이 더 안오는 상황'에 직면할 수 있습니다.
내가 불면증인지 확인할 수 있는 체크리스트가 있다면 '잠드는데 긴 시간이 걸린다, 잠을 자다가도 자주 깬다, 3개월 이상 잠을 잘 못잔다, 잠을 자고 싶어서 눕지만 잠이 오지 않는다'가 있습니다. 위 이야기처럼 3개월 이상 증상이 지속된다면은 더이상 고민하지말고 빠르게 불면증 병원을 방문해야 합니다.
왜냐면 심리적인 요인도 있지만 신체적인 요인도 있을 수 있기 때문에 전문의를 찾아가서 더 정확한 진단을 받아받아 햡니다. 불면증 원인에는 다양한 원인이 있는데 그 중에 체크해야 할 부분이 있다면은 '자기 전까.....
