아보카도 1개 칼로리? 숲 속의 버터라고 불리는 아보카도는 멕시코가 원산지인 인기 만점인 열대 과일입니다.
고소한 맛과 풍부한 질감으로 유명하며 샐러드, 샌드위치, 스무디 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 아보카도는 칼로리와 지방이 매우 높지만 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 과일입니다.
•아보카도 영양 성분 1개(200g)칼로리: 322 지방: 29g 단백질: 4g 식이섬유: 14g 비타민 C: 일일권장량(DV)의 17% 비타민K: DV의 26% 엽산: DV의 27% 칼륨: DV의 14% 마그네슘: DV의 10% 아연: DV의 8% 아보카도는 또한 베타카로틴, 루테인 및 지아잔틴과 같은 항산화제도 풍부합니다. 이러한 항산화제는 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다......
