야행성 행동과 정신 건강: 늦은 밤 습관이 미치는 놀라운 영향 소개 스탠포드 의과대학에서 실시한 새로운 대규모 연구에서 연구자들은 자신이 올빼미형인지 얼리버드형인지에 관계없이 늦게까지 자는 것이 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. 2024년 5월 정신의학 연구 저널에 발표된 이 연구는 자신의 크로노타입(자연스러운 수면 선호도)에 맞추는 것이 정신 건강에 도움이 된다는 일반적인 믿음에 도전합니다. 대신, 연구 결과에 따르면 새벽 1시 이전에 잠자리에 드는 것이 정신 건강을 유지하는 데 중요하다고 합니다.
연구의 주요 결과 크로노타입과 정신 건강 크로노타입은 개인의 수면 및 기상 시간에 대한 자연스러운 선호도를 말합니다. 전통적으로 올빼미형(밤에는 늦게 자고 아침에는 일찍 일어나는 .....
