2024년 7월 1일 국내 웰니스 뉴스

**웰니스와 함께하는 몸의 염증을 줄여주는 6가지 식품** 염증은 우리 몸의 자연적인 방어 메커니즘입니다만, 만성적인 경우 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 영양 전문가들은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 식품들을 추천합니다. 

여기에는 다양한 식물성 식품들이 포함되어 있습니다. **1. 연어와 정어리** 연어와 정어리 같은 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산을 제공하여 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

견과류와 함께 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. **2. 녹차** 녹차에는 항산화 성분인 카테킨이 풍부하여 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 

매일 녹차를 마시는 것이 좋습니다. **3. 베리류** 블루베리, 라즈베리 등의 베리류는 항염증 작용이 강한 식물.....