요즘 케겔 운동과 함께 떠오르는 치골근 또는 골반저근이라고도 하는 BC 근육은 요실금, 골반 통증, 성 건강 저하와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스트에서는 골반저근 건강을 개선하는 데 있어서 중요한, BC 근육 운동의 효과 및 주의사항에 대해서 알아보려고 합니다.
골반저근의 건강을 위한 BC 근육 운동의 효과 BC 근육 운동이란 무엇인가요? 치골근(PC) 근육 운동 또는 골반저근 운동이라고도 하는 BC 근육 운동은 BC 근육을 강화하는 것을 목표로 하는 표적 운동입니다.
BC 근육은 골반저 부위에 위치한 해먹 모양의 근육으로 치골에서 꼬리뼈까지 뻗어 있습니다. 방광, 자궁, 직장을 포함한 골반 장기를 지탱하는 데 중요한 역할을 합니다.
골반저근 운동의 주된 목적은 골반저근의 힘과 탄력을 강화.....
원문 링크 : 산후 회복에 좋은 BC 근육 운동 효과 및 주의사항
