[간헐적 단식]효과 및 부작용,꼭 알아야할 수칙

다이어트 방법 중 하나인 간헐적 단식 다들 들어보셨나요? 저탄고지 식단과 함께 유행처럼 번지고 있는 이 다이어트방법은 일정시간동안 공복을 유지하면서 체중감량을 하는 방식입니다.

하지만 이렇게 좋은 효과만큼이나 부작용 또한 존재하기 때문에 주의해야하는데요. 그래서 오늘은 간헐적 단식의 장점과 단점 그리고 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다.

목차 -1.간헐적 단식에 대하여 -----1.1.1.간헐적 단식의 장점은 무엇인가요? ---1.2.간헐적 단식은 어떻게 하는건가요?

---1.3.간헐적 단식은 누구에게 적합한가요? -----1.3.1.공복시간동안 물과 차 종류 이외엔 섭취하면 안되나요?

-----1.3.2.식사 후 간식섭취는 어떻게 해야하나요? -----1.3.3.임산부에게도 간헐적 단식이 도움이 될까요.....