하루 잠 수면시간 조절을 안하면 생길수 있는 '병 '

요즘 주위를 보면 수면을 제대로 취하지 못해서 스트레스를 적지 않게 받고 있는 사람들이 생각보다 많습니다 충분한 수면은 면역력 강화 및 건강한 신체를 유지하는데 굉장히 중요합니다 오늘은 하루 잠, 수면시간 조절이 일상생활 하는데 얼마나 중요한지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 수면시간 조절의 중요성 수면은 우리 건강과 품질 있는 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 수면시간을 제대로 조절하는 것은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 큰 영향을 미칩니다 최근 하루 수면시간이 지나치게 부족하거나 과할 경우 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다 예로엔 알베르스 교수 연구팀은 하루 수면 시간 조사와 혈당 검사 자료가 있는 40세에서 75세까지 5561명을 대상으로 기록을.....