물구나무서기 효능 효과와 제대로 하는방법

참 좋다고 많이 알려진 [중력]을 거스르는 '물구 나무서기' 자세는 요가에서도 차지하는 비중이 대형  동작이고, <건강>에도 좋다고 많이 알려져 있구요. 그러나 따라하기 쉽지가 않아 마음먹은 대로 되지 않는.....