허리에 좋은 운동 알아두면 좋아요! 어릴 적부터 운동을 좋아했고 자주 하고 있습니다.
그러나 제 스타일은 강도는 높지만 유연성은 낮아, 올바른 자세보다는 강도와의 경쟁이 많았습니다. 결과적으로 스트레칭이 부족하고 합리적이지 못한 자세에서 지나치게 힘을 사용하게 되어 등이 악화되었습니다.
현재는 무릎, 발목, 등에 통증이 없는 일반적인 병원에 다닌 상태입니다. 과거에는 축구와 크로스핏과 같은 더 활기찬 운동을 즐겼지만 최근에는 주로 근력 및 유산소 운동에 중점을 두고 있습니다.
이제 어떤 운동이 등 통증에 좋고 피해야 하는지 알아보겠습니다. 영상으로 보기 1.
Back Pain Culprits: Exercises to Avoid 수직 근력 훈련 기본적으로 사람의 허리는 몸을 지지하기 위해 수직으로 연.....
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