한국인을 위한 건강 식생활 지침 식품 및 영양섭취 분야 식생활은 우리에게 중요한 습관입니다. 식생활이 균형잡혀야 우리의 건강을 지킬 수가 있습니다.
보건복지부에서는 국민의 건강하고 균형잡힌 식생활을 위해 권장 수칙을 발표했습니다. 보건복지부에서 발표한 식품 및 영양섭취 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
한국인을 위한 건강 식생활 지침 매일 신선한 과일, 채소, 곡류 고기, 달걀, 생선,콩류,우유,유제품을 균형있게 먹기 물을 충분히 마시기. 과식을 피하고, 활동량을 늘려서 건강체중을 유지하기 아침식사를 꼭 하기 음식은 위생적으로, 필요한 만큼만 차리기.
음식을 먹을땐 각자 덜어 먹기 술은 과음하지 않기 우리 지역 식재료와 환경을 생각하는 식생활을 즐기기. 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹기 현대인의 대표 .....
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