섭취하는 단백질과 섬유질의 양을 늘린다. 이상적인 단백질 식품군은 생선,계란 흰자, 붉은 살코기, 닭고기 등이다.
지방이 적은 단백질은 몸 속에서 소화를 시키는데 더 많은 에너지를 필요로 하고, 근육을 만.....
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