간헝적 단식을 할 때에는 두 가지 측면에서 꼭 영양제를 먹어야 합니다. 1. 영양분 결핍이 올 수 있기 때문입니다.
지속적으로 간헐적 단식을 하거나 주말에 24시간 또는 48시간 단식을 한다면 당연히 여러분들이 먹게 되는 총량이 줄게 되겠죠. 평소에 내가 3000kcal~ 4000kcal 먹을 때에는 충분하던 영양소들이 2000kcal 혹은 그 이하로 먹게 되면 cal가 줄어드는 만큼 높은 확률로 영양소도 줄어들게 됩니다.
그렇기 때문에 여러분이 못 먹어서 또는 부족해서가 아니라 그렇게 시기를 줄이게 됐을 때 부족해질 영양소에 대해서도 꼭 생각을 해보아야 합니다. 2. 효율적인 간헐적 단식 간헐적 단식을 더 효과적으로 하기 위해서 영양제를 꼭 먹어야 합니다.
하루 종일 굶어도, 몸이 하나도 일을 하지 않.....
