EAA 보조제 보충제의 정확한 해석

꾸준히 운동하시는 분들 평소 운동량과 식단에 따라서 여러 가지 보충제 많이 챙겨 드시죠? 운동 중에 섭취하는 보조제인 bcaa를 주로 드시던 분들 요새 eaa라는 보충제가 나와서 그 보충제에 관심을 많이 기울이실 텐데요.

굳이 eaa를 추가로 섭취할 필요가 없다는 얘기도 있고... 반면에 bcaa를 섭취하는 것보다 eaa를 섭취하는 것이 근합성과 근육 회복에 더 도움이 된다고 말하는 분들도 계시고..

아직 국내에는 많이 알려져 있지 않은 eaa가 단순히 보충제 업계의 마케팅 상술인지 .. 아니면 정말 이게 효과가 좋은지 긴가민가 하신 분들 많을 텐데요.

해외의 몇 가지 연구들을 기준으로 eaa가 무엇이며?? 우리 인체에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 섭취할 때 주의해야 할 점은 없는지 한번 살펴볼게요 우.....