보리가 다양한 영양소와 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움을 주면서도 건강을 유지할 수 있는 이유가 있다고 합니다. 보리의 건강에 좋은 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다.
먹으면서 살 뺸다? 보리의 다이어트 효과 1.
중성지방 흡수 억제 및 배설 촉진 보리는 베타글루칸이 풍부합니다. 이는 중성지방의 흡수를 방지하고 배설을 촉진하는 수용성 식이섬유로, 체지방 억제에 도움을 줍니다.
식이섬유 함량은 밥의 3배입니다. 칼로리가 없는 식이섬유는 대장 운동을 자극하여 변의 이동 시간을 단축시켜 변비 예방에 도움을 줍니다.
풋고추에 된장, 보리밥.. 과거 대장암 적었던 이유가?
2. 칼슘과 비타민 C 함량 보리에는 우유의 11배, 시금치의 3배에 해당하는 칼슘이 함유되어 있습니다.
이는 뼈 건강에 좋습니다.....
원문 링크 : 보리 효능 6가지 먹어야 하는 이유
