가을에 제철인 몸에 좋은 과일 BEST 4... 효능, 구입요령, 보관법 빠르게 알아보기

오늘은 곧 다가오는 가을에 제철인 몸에 좋은 과일에 대해 소개하고 효능과 구입요령까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과 효능 사과는 10월부터 12월까지가 제철인 과일로 대게 12월에 품종과 양이 가장 풍부하고 가장 맛이 좋습니다.

사과의 종류에는 딜리셔스, 스타킹 딜리셔스, 부사, 홍옥 등이 있습니다. 사과는 식이섬유가 많고 다당류 비율이 높아 다이어트에도 도움이 됩니다.

또한, 사과껍질 안의 퀄세틴이라는 성분은 항산화작용이 뛰어나며 항바이러스, 항균작용에 도움을 줍니다. 구입요령 사과를 구입할 때는 사과 껍질에 탄력이 있고 꽉 찬 느낌이 드는 것이 좋습니다.

손가락으로 튕겨 보았을 때 맑은 소리가 나는 것이 좋은 사과입니다. 보관법 사과를 보관할 때에는 냉장 보관하는 것이 좋습니다.

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