안녕하세요 서구화된 식습관과 배달음식, 인스턴트 섭취 등으로 인해 현대인들은 육류의 섭취가 늘어나고 채소 섭취량이 줄어들고 있습니다. 때문에 혈중 콜레스테롤 수치도 높아지고 있는데요.
콜레스테롤은 각종 성인병을 일으키는 주된 요인이므로, 평소 콜레스테롤 수치 관리를 해야 합니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식, 방법에 대해 알아보겠습니다.
콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 인체의 모든 세포에 분포되어 있는 대표적인 스테로이드입니다.
콜레스테롤은 인체에 악영향을 미친다고 알려져 있지만, 인체의 일부 호르몬과 소화 물질, 비타민D의 생성을 돕기도 합니다. 콜레스테롤은 지방 단백질과 같은 작은 입자와 함께 인체의 이곳저곳을 돌아다니는데, 콜레스테롤을 운반하는 지질 단백질은 2가지 종류로 나뉩니다.
고밀도 지질 단백.....
원문 링크 : 콜레스테롤 낮추는 음식 총정리
