성공적인 근력 운동의 핵심은 진행입니다. 장기적인 결과를 원한다면 운동은 나와 함께 발전하고 지속적으로 도전해야 합니다.이를 돕기 위해 Sweat 앱 트레이너인 Katie Martin이 초보자를 위해 자신이 가장 좋아하는 복근 운동 4가지와 각 운동을 업그레이드하는 방법을 공유했습니다.초급 버전으로 운동을 시작한 다음 몇 주 동안 운동을 하면서 코어가 강해지면 고급 버전으로 바꿔서 운동할 수 있습니다.
Instagram에서 이 게시물 보기 Sweat App(@sweat)님의 공유 게시물 접시로 크런치 또는 크런치플랭크 또는 웨이트 플랭크플러터 또는 브이업러시안 트위스트 또는 덤벨을 사용한 러시안 트위스트완벽한 복근 운동을 위해 위의 네 가지 운동을 자신의 체력 수준에 가장 적.....
