피트니스에 관심이 많으시다면 크레아틴에 대해 들어보셨을 겁니다. 크레아틴은 운동선수, 보디빌더, 지구력 운동선수들 사이에서도 많은 사랑을 받고 있습니다.
크레아틴은 시중에서 가장 많이 연구된 보충제이며 그 효능도 입증되었습니다. 그렇다면 질문이 생깁니다: 크레아틴을 하루 중 어느 시간에 섭취해야 가장 좋은 효과를 볼 수 있을까요?
크레아틴은 체내에서 자연적으로 생성되고 식단을 통해 섭취할 수 있음에도 불구하고 인기 있는 보충제로 널리 논의되고 있습니다. 크레아틴 보충제는 수십 년 동안 연구되어 왔으며 "근력 향상, 회복력 증진, 제지방 근육량 증가에 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다."
라고 다음과 같이 말합니다. 카일린 보그덴, M.S., R.D.N으로 클리블랜드 캐벌리어스의 스포츠 성능 영양사이자 퓨어부스.....
원문 링크 : 크레아틴을 섭취하기 가장 좋은 시기는 언제인가요?
