미국 성인의 약 8%가 일상 활동을 제한하는 지속적이거나 만성적인 허리 통증으로 고통받고 있습니다. 척추 전문의들은 허리 통증을 호소하는 사람들에게 매우 구체적인 메시지를 전합니다: 무리하지 마세요.
뉴욕 제츠와 NFL 은퇴 선수 프로그램의 척추 외과의사이자 신경외과 전문의 인 아서 젠킨스 박사에 따르면, 특정 동작의 조합이 특히 그러합니다.젠킨스 박사는 허리 통증 환자를 위한 이니셜을 가지고 있습니다: BLT, 즉 구부리기, 들어올리기, 비틀기입니다. 기존 허리 통증이 있는 사람이 한꺼번에 하면 위험한 조합이라고 그는 설명했습니다.전문가들은 허리 통증이 있는 경우 어떤 대가를 치르더라도 이 동작을 피할 것을 권장합니다.
알아두어야 할 사항은 다음과 같습니다:구부리고, 들어올리고, 비틀면 손상을 입는 이.....
