스테파니 브라운2024년 5월 25일, 3:28 AM 주요 내용높은 기온은 수면을 방해하여 전반적인 건강을 해칠 수 있습니다.통기성이 좋은 잠옷과 시원한 침구류는 밤에 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.따뜻한 물로 샤워하는 것은 실제로 몸을 식히라는 신호일 수 있습니다. 하지만 너무 따뜻하면 더운 침실에서 땀을 흘리고 불편함을 더 악화시킬 수 있습니다.2023년은 역대 가장 더운 해였으며 2024년은 이를 뛰어넘을 것으로 보입니다.
예보관들은 미국 대부분 지역에서 평균 이상의 기온으로 또 한 번 무더운 여름을 보낼 것으로 예상하고 있습니다.연구에 따르면 높은 기온은 잠들기 어렵고 수면을 유지하기 어렵게 만들어 면역 체계, 심혈관계, 인지 능력 및 기분에 해를 끼칩니다."수면은 깨어 있는.....
원문 링크 : 수면 전문가가 알려주는 더운 날씨에 더 잘 자는 방법은?
