30년 연구하고 알아냈습니다. 뇌과학자가 직접 실천하는 최적의 운동법 (박문호 박사 1부) 1.
운동은 건강에 가장 결정적인 요인이며, 유산소 운동은 브레인 향상에 도움을 준다. - 건강하게 사는 사람의 공통점은 운동이다. 운동을 하면 산소가 많이 필요한데, 이로 인해 브레인에 산소가 많이 공급되고 새로운 기억이 만들어진다. - 산소를 많이 들어가는 조건은 유산소 운동이며, 현대 사회에서는 산소가 부족한 환경이 많다. - 교실, 강당, 버스 등 밀집된 공간에서는 이산화 탄소가 많아져 머리가 멍청해지는 경향이 있다. 2.
뇌 세포는 계속 줄어드는데 '운동'이 뇌 지속적 성장 도와줌. - 산소라고 글루코스가 많아지면 뇌 세포 활동 속도가 빨라지고, 지금 말하는 '입자 세포'가 무려 80~90대에도 새롭게 만.....
