2주 동안 몸무게 변화가 없을 경우 여러 요소들이 영향을 미치기 때문에 운동 강도만이 문제인 것은 아닐 수 있습니다. 몸무게 변화에 영향을 주는 요소들을 고려하여 운동과 식단에 대해 다시 점검해보는 것이 중요합니다. 1.
체중 변동에 영향을 미치는 요소들: 체중은 다양한 요인에 의해 변동될 수 있습니다. 하루에 섭취하는 음식과 음료의 양, 신체 활동량, 수면 패턴, 스트레스 수준 등이 영향을 미칩니다.
몸무게의 변동이 있다면, 물, 소화하고 있는 음식의 양, 변비 등 일시적인 요소에 의해 영향을 받았을 수 있습니다. 2. 운동 강도와 시간: 2달간 웨이트 트레이닝을 하였으나, 운동 강도가 어떤 수준인지 정확히 알 수 없으며, 주 5일에 1시간씩 트레이닝을 진행하셨다고 하셨습니다.
운동 강도는 개인의 체력.....
원문 링크 : 2주 동안 몸무게 변화가 없을 경우