마라톤은 1896년부터 올림픽의 대표종목인데요! 사실 흔하게 주변에서 러닝을 하는 사람을 볼 수 있긴 하지만, 42.2km를 달리는 것은 보통일도 아니고 도전해 본 사람이 많은 편 아닙니다.
러닝초보들은 풀마라톤을 뛴다는 사실만으로도 매우 존경스럽답니다. 열량 소비도 어마어마한데요!
제가 연습하는 10km만 해도 1시간이 넘는 시간동안 달려서 500칼로리 이상을 소비합니다. 마라톤 고작 10km를 준비했지만, 러닝을 앞으로도 쭈욱 유지하고자 상식은 더 넓은 범위로 익히고 있는데요!
얼마전 지누션의 션이 tvN 유키즈에 나와서 마라톤 시 열량이 부족하다고 느끼기전에 채워줘야 한다는 말을 하더라구요~ 어떻게 얼마나 열량을 보충해야 하는지 궁금하더라구요. 마라톤관련 토막 상식으로 몇가지 함께 알아봅니다!
마라톤 식단 열량보충 마라톤은 땀을 많이 흘리는 스포츠입니다. 1시간 10km 7분 페이스 러닝 후 러닝초보인 저도 온몸에서 땀이 나오는 느낌을 받는데요~ 풀마라톤을 뛴다는 것은 어마어마...
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