“헬스장 등록만 하면 몸 바뀌지 않나요?” 솔직히… 저도 그렇게 생각했습니다.
처음 헬스장 끊고 나서 ️ 운동복 사고 ️ 단백질 파우더 사고 ️ 사진도 찍어두고 “이번엔 진짜 제대로 해보자” PT 30회까지 큰돈 들여서 다니고 있는데요~ 근데 3달이 되었는데 몸무게 그대로 날은 추워서 의욕은 반토막 통장은 텅장… 왜냐고요? 안 해서가 아니라, ‘잘못해서’였어요.
그래서 왜 그런가 고민에 고민 저 같은 분들을 위해 작성결심! PT 받아도 샘들의 경험에 따라 상식은 천차만별 스스로 챙겨야 합니다!!!!
초보 때 알았으면 좋았을 진짜 현실적인 운동 상식 10가지 정리해봤어요. 1️ 매일 운동한다고 빨리 좋아지지 않는다 처음엔 무조건 열심히 해야 되는 줄 알았어요. 그래서 첫달은 주에 5회이상 열심히 출근도장 찍었어요!
결과는요? → 2주 차부터 몸이 더 무거워지고 → 자고 일어나도, 피로만 쌓이고 → 결국 한 달이 되니 번아웃… 근육은 운동할 때가 아니라 쉴 때 커집니다.
운동 =...
