러닝과 조깅이 차이가 좀 있죠 러닝은 스포츠라고 봐야하고, 조깅은 평상시 가볍게 즐기는 운동이라는 것 게다가 슬로우조깅은 그보다도 더 천천히 달린다는 것이겠죠! 가장 큰 차이는 '숨이 차는가' 입니닷 러닝이 아무리 대중화되어도 사실 어려운 운동이에요~ 10km, 한시간을 달린다는 것부터가 할 수 있는 사람과 생각만으로도 벅찬 사람으로 나눕니다 ㅋ 누구나 부담없이 가능한 달리기이며, 일본에서부터 선풍적인 인기를 끈다는 슬로우조깅에 대해 알아봅시다!
슬로우조깅 페이스 및 러닝머신 속도 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 부담이 되는 것 중 하나. 숨은 가쁘고, 무릎은 아프고, 며칠 못 가 포기하기가 일쑤지요~ 혹시 몸을 더 망치는 건 아닐까 이럴때의 대안이 슬로우조깅!
아주 천천히 달리는 운동 러닝은 페이스 7분 이상으로 발이나 신체에 무리가 생길 수 있다는 점 조깅은 페이스 8분 정도로 오래 달리면 숨이 차는 정도인데요~ 슬로우조깅은 페이스 9~10분 정도로 달리면서 대화도 가능한 속도...
