등운동기구 해머스트렝스 ISO 하이로우 사용법

등 운동을 제대로 하고 싶은 분 많으신데 특히 광배근의 넓이와 깊이를 만들 수 있는 해머스트렝스 ISO 하이로우 사용법과 운동 팁 알려드리겠습니다 해머스트렝스 ISO 하이로우 (등기구 / 등운동기구) 자세가 무너지지 않는 적절한 무게를 선택해서 원판을 꽂아주면 됩니다 자극 위주의 운동을 하신다면 무리하게 중량을 높이기보다는 등으로 당기는 감각을 느끼는 게 우선입니다 해머스트렝스 ISO 하이로우 좌석 높이 조절 좌석 높이는 손잡이를 잡았을 때 팔이 어깨 아래로 자연스럽게 떨어지는 위치가 적당한데 너무 높으면 팔이 위로 솟아 어깨에 부담이 가고, 너무 낮으면 등 대신 팔에 자극이 집중될 수 있습니다 좌석 높이 조절하고 나서는 핀을 제대로 꽂아줘야 고정이 되어 좌석이 아래로 떨어지지 않습니다 해머스트렝스 ISO 하이로우 가슴 패드 위치 상체가 고정이 되어야 등 근육에 자극이 집중됩니다 가슴 패드에 몸을 밀착시키면 운동 중 상체가 흔들리는 걸 막아주고 자세 안정에 도움을 줍니다 해머스트렝스...