안녕하세요 전주 100휘트니스&필라테스입니다. 오늘은 식단의 중요성 대해서 알아보려고 하는데요!!
그럼 시작해 볼까요? 회원님들!!!
운동을 하실때 열심히 ! 꾸준히 도 중요하지만!!!
다이어트엔 식단 또한 그만큼 매우 중요한거 아시죠??? 오늘은 식단의 중요성에 대해 100휘트니스&필라테스 쉽게 알려드리겠습니다.
식단의 중요성을 알면 다이어트를 할때 큰도움이 될수 있는데요? 운동 후 - 식단을 제대로 챙기지 못함 - 식단을 하지 않고 먹고 싶은 것을 마음대로 먹음 체중 감량 및 근육량 유지 or 체지방 증가할 수 있음 체지방은 ️, 근육량은 ️ or 유지하기 위해서는 질 좋은 단백질 & 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. ('') 개인마다 건강 상태 & 운동량이 모두 다 다르기에 식단은 자신의 상황에 맞게 설계하는 것이 중요하며, 식단 없이 오직 운동만함으로써 근육량을 늘리거나 체지방을 뺀다는 건 사실 힘든 일입니다.
다이어트는 운동도 중요하지만 식단이 차지하는 비중이 운동...
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