남자 여자 다이어트 방법 차이 복부비만 뱃살 빼는 법

남자 여자 다이어트 방법 차이 복부비만 뱃살 빼는 법 @google 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 저번에 이어 뱃살을 빼는 현실적인 방법 2편입니다.

조금 더 구체적으로 남녀로 나눠서 설명을 드려볼까 합니다. 우선 체중관리는 굳이 따져보자면 남성보다는 여성이 더 힘듭니다.

남성은 안드로겐이라는 남성호르몬이 운동대사량과 기초대사량을 높여서 에너지 소모량이 큰 편입니다. 남성과 여성이 같은 운동을 해도 남성의 에너지 소모사 1.5배~2배 이상 더 큽니다.

하지만 식욕이나 흡수가 남성과 여성 공평합니다. “먹은 만큼 운동하면 살 안 쪄”라든지 “운동을 많이 하니까 운동량으로 커버가 돼~” 이런 조언들을 따라 하시기도 합니다.

그러면 인바디는 건강하게 나옵니다. 눈바디로도 어느 정도 달라지기는 하지만, 그 이상으로 달라지기는 어렵습니다.

남성은 지방이 쌓이면 주로 복부에 쌓입니다. 여성은 에스트로겐의 영향을 받아서 엉덩이나 허벅지에 주로 붙습니다.

남성들이 복부비만이 많을 수밖에 없는 데 ...