참외는 여름 시즌을 대표하는 과일 중 하나입니다. 따뜻한 여름 햇살을 피해 시원한 그늘에서 먹는 참외는 달콤하고 상쾌한 맛이 특징입니다.
이번 포스팅에서는 참외의 11가지 다양한 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 참외의 효능 ① 비만 예방 : 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 체중 감량에 도움을 줍니다.
다만, 씨 부분에는 당분이 많이 함유되어 있으므로 체중 감량을 위해선 이 부분을 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다. ② 임산부 건강에 도움 : 엽산 함량이 매우 높아 임산부와 태아의 건강에 도움을 줍니다. 100g당 약 132 마이크로그램()의 엽산이 함유되어 있으며 오렌지의 약 2.6배에 해당합니다. 엽산은 임산부와 태아의 신경계 손상을 예방하고 성장에 도움을 주는 역할을 합니다.
엽산 외에도 철분, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 함유된 자연 식품입니다. ③ 갈증 해소 : 약 90%의 수분 함량을 가지고 있어 갈증 해소에 매우 효과적입니다. 비...
#
건강식품
#
과일
#
여름과일
#
참외
#
참외부작용
#
참외칼로리
#
참외효능
원문 링크 : 참외 효능, 부작용, 칼로리까지 한 번에 정리
