1월에 다녀왔던 노르딕워킹 트레킹이예요.완도에 기후 변화로 인한 해양치유가 생기고건강에 관심이 많은 요즘 저도 제몸에 맡고 즐길 운동을 찾다보니 전신운동도 되고 몸에무리가 가지 않게 운동할수 있는 노르딕워킹을배우게 됐어요. 저에게는 딱 안성맞춤 운동이라자주하는데 요즘은 추워서 동호인 형태로 같이걷기를 하니 즐겁더라구요.겨울이라 춥지만 운동도 여럿이 하니 즐겁고지루하지도 않고 운동을 할수 있으니좋더라구요.
노르딕워킹으로 운동을 하면 일반 걷는 유산소운동의 두배정도의 칼로리가 소모가 돼요.그래서 걷는 즐거움과 근력강화에도 많은 도움이되고 일반 유산소 운동이 하체 운동이라면 노르딕워킹은 상체, 하..........
건강에 좋은 운동 노르딕워킹 트레킹에 대한 요약내용입니다.
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