헬린이를 벗어나려면 꼭 알아야할 Top3

헬스를 처음 시작하여 영상을 보고 따라하거나 PT를 통해 어느정도 배운 것들만 가지고는 헬린이를 벗어날 수 없다. 헬스의 대원칙들을 이해해야만 지속적으로 성장할 수 있고 헬린이를 벗어날 수 있다.

운동을 하는데 뭔 이런 것들을 알아야 되냐 할 필요는 없다. 정말 꼭 알아야할 부분만 쉽게 소개하겠다.

과부하의 원칙, 점진적 과부하의 원칙, 개별성의 원칙 3가지이다. 이 원칙들을 이해하고 적용하기만 한다면 어떤식으로 운동을 해도 몸은 성장할 것이다.

유튜브 영상으로 처음알게된 저자는 꽤 내공이 깊다. 체육학과를 나와 대학교수까지 되었는데도 몸의 성장이 느린것을 깨닫고 자신의 몸에 대한 한계를 인정했다.

그리고 성장에 대..........